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          1. 和吳秀波拍完《離婚律師》後,為什麼姚晨會身心俱疲,難以入睡?

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            吳秀波最近被卷入瞭輿論漩渦。在演《心術》《離婚律師》前,人氣並沒有現在這麼高,這兩部劇後才火瞭起來。

            也因為《離婚律師》這部戲,姚晨身心俱疲,拍完之後也未能走出這部戲的“陰影”。“後來一直要靠去找中醫,給我開瞭一些能強迫我去睡覺的藥。”姚晨拍完戲後不止睡不著覺,還變得有些“孤僻”。

            姚晨為何拍完《離婚律師》就去看中醫?為何身心俱疲,難以入睡?

            很明顯,身體的能量太低瞭,耗損過重瞭。

            現在不少的年輕人身體消耗的非常快,有幾個明顯的階段。

            第一個階段你會覺得沒有問題,因為年輕,身體還有儲備。

            第二個階段能量不多瞭,但是看起來精神旺盛,大傢有沒有觀察過蠟燭或油燈快燒幹的時候,反而火會暫時更大。這階段會覺得真好,即使半夜才睡,而且隻要睡三四個小時,精力還特別好,這其實是過度燃燒的階段。

            下一個階段體質會迅速下降,如果不及時調整,未來的幾十年,體力,精力智力判斷力等等,都可能會在一個低水平的狀態下運行,因為所有的能力都離不開能量。

            能量的低水平同時代表思想情緒,健康都在低水平的狀態。平時生活,做事最起碼需要60%到70%的能量水平,當能量隻有30%的時候。在情緒上可能就會顯現出抑鬱癥或是恐懼癥,就會有過度敏感和人際交往障礙,健忘,註意力不集中等等,低能量,不隻是身體的問題,是全方位的問題。當我們身心疲憊,能量過低的時候該做些什麼?

            來看具體的方法:

            第一、你需要每天晚上十點鐘前熄燈睡覺。

            第二、八點半以後不要碰手機,電腦。

            第三、如果9點以後是你自己的時間,那可能的話到戶外去散散步。

            你隻要做到10點前睡覺,8點半以後不要玩手機,多接觸自然,你的能量就會闔回來。

            工作效率就會提高,身體的一些問題就會恢復。